טובה רז
מטפלת רגשית ומאפשרת ביודנסה
כמטפלת חשוב לי להכיר את המטופל לעומק ולהבין איך הוא חושב ופועל, בנוסף לחוויות החיים האישיות, דרך ההתייחסות האישית למצבים שונים ומטרותיו הייחודיות.
בשיתוף פעולה, יחד עם המטופל, אנחנו מוצאים את נקודות החוזק והתמיכה, לומדים ומתרגלים כלים לשינוי חשיבה שיוביל לשינוי ברגש ובעקבות כך גם בהתמודדות במצבים שונים.
הפוקוס בכל מפגש טיפול הוא על חיזוק והטמעת השיפור ברווחה האישית של המטופל. המטופל הופך מיומן ועצמאי יותר ויותר בניהול נקודת המבט, הוויסות העצמי וניהול רגשותיו באופן שהכי מייטיב עמו.
ואני שם כדי להפנות את הפנס על נקודת האור המתאימה כדי לעזור לה לגדול ולהפוך כלי שימושי וזמין.
עבור כל מטופל אני מתאימה את שיטת הטיפול מתוך מגוון כלים ושיטות אותן למדתי, כגון:
NLP- שיטת טיפול ממוקדת אשר בוחנת דרכי התמודדות, ומשנה את נקודת המבט להסכלות מיטיבה ומקדמת. השינוי מתרחש ומוטמע במהירות במוח והגישות החדשות הופכות ברירות המחדל המחשבתי.
CBT- שיטת טיפול המתמקדת בתגובה הרגשית כתוצאה של מחשבות אוטומטיות מסויימות. התבוננות ותרגול בחינת אותן מחשבות יוצר מחשבות מיטיבות חדשות, התבוננות חדשה על אינטראקציות ומצבים וכתוצאה מזה שיפור משמעותי ברגשות בעייתיים.
ACT- שיטת טיפול אשר מאפשרת שינוי לחיים בעלי משמעות בהתאם לערכים בהם אני מאמינה. תרגול של חיבור למה שקורה כאן ועכשיו משחרר מסיפורי עבר ותסריטים עתידיים מפחידים.
MINDFULLNESS- תרגול מדידטיבי של חזרה לכאן ולעכשיו תוך חיבור לחושים ותחושות אשר מתקיימים באופן אובייקטיבי לצורך שחרור ורגיעה כאורח חיים.
BIODANZA- מפגש של תנועה בקבוצה להתפתחות אישית ולשיפור השמחה, המערכת החיסונית
הטיפול פרטני בקליניקה בטבעון או בזום,
וקבוצתי בקבוצה בביודנסה בחיפה.
טיפול רגשי ממוקד ומותאם אישית.
בתנועה הדינמית של החיים, במציאות כמו שהיא, ובמפגשים עם בני אדם אחרים, אנחנו מושפעים ומגיבים מחשבתית התנהגותית ורגשית. לעיתים התגובה טובה עבורנו ולעיתים היא מקשה.
כל אחד מאיתנו סוחב " ספר חוקים וכללים" בלתי מודע שנכתב בדיו ניסיונו של האדם והאינטראקציות בחייו בתקופות שונות בחיים.
הטיפול הרגשי הממוקד והמותאם במדוייק וברגישות יכול לשנות את "ספר החוקים", להפוך את הלא מודע ל "מודע" ולשפר את איכות החיים.
בשיחה יחד, תוך שיתוך פעולה ביני לבין המטופל/ת ניתן להגיע באופן מייטבי תוך זמן קצר יחסית לתוצאות אותן מגדיר/ה המטופל/ת. הכלים איתם עובדים הופכים הרגלים ודרך חיים, והחיים משתפרים.
הטיפול מתאים למי שחווה לחץ, חרדה כללית, חרדה חברתית, קשיי תקשורת בין אישית, קושי בניהול משימות וזמן, ביטחון עצמי נמוך, פוביות (מחרקים, מעליות, גובה, חושך וכדו'), אכילה רגשית, דכדוך ועוד.
המציאות שלנו מאתגרת, רווית מתח, חרדות ותהיות, ולכן חשוב לפתח חוסן רגשי.
חוסן רגשי (כמו כושר גופני) ניתן לתרגול וחיזוק, באמצעות בירור מעמיק, טכניקות שונות וכלים אינדיבידואליים.
הנושאים העיקריים בהם אני מטפלת:
-
הגברת חוסן אישי
-
ניהול תקשורת מיטיבה
-
חיבור לעוצמות וכוחות אישיים
-
שיפור הרווחה בחיים
-
ניהול לחץ וחרדה
-
חיזוק ושיפור הביטחון העצמי
-
חרדה חברתית
-
פוביות שונות- מעליות, חרקים, גובה, חושך ועוד
-
אכילה רגשית
-
ערך עצמי נמוך
מטופלים מספרים
א. ס.
חיכיתי לכל פגישה שלנו. שאלת אותי שאלות על בני המשפחה כאילו היית משפחה. הגעתי אלייך עם חרדה קיצונית שלא האמנתי שאפשרי לחיות בלעדיה. אחרי חצי שנה של טיפולים שבועיים אני חופשייה עכשיו ועצמאית. את עשית קסם!
ל. כ.
הגעתי אלייך עם חרדה חברתית בלתי אפשרית. כל דבר הלחיץ אותי ודיכא אותי. חשבתי שאני הרבה פחות טובה מאחרים. הלחיץ אותי כל דבר ורשימת הפחדים שלי נמשכה בלי סוף. יחד עשינו סדר. תרגלתי בעזרתך ועם הגיבוי שלך מצבים שונים שאין מצב שהיית מנסה בלעדייך. אני במקום הרבה יותר טוב עכשיו. תודה
ג. ד.
אני ממש רוצה להודות לך טובה. נתת לי להרגיש שאני חשובה. לימדת אותי לנהל הזמן שלי טוב יותר. אפילו את הכסף. באתי אלייך אבודה ושבורה. החזרת אותי למה שחשוב באמת. תודה
נ. א.
טובה תודה. היה לי כל כך הרבה כעס על העולם. אפילו שאלתי למה להמשיך. בעיניים טובות תמיד הרגשת אותי, ליוית אותי ובמיוחד לימדת אותי להסתכל אחרת על החיים. הרבה יותר טוב עכשיו.
ש. א.
ישבתי אצלך שבור וחסר תקווה. החזרת לי אמון בעצמי ובאפשרות לחוות שוב אהבה. תודה
ת. ש.
אני יודע שלא היה פשוט איתי.
לא ויתרת לי ולא ויתרת עלי. את חדה ומקצועית מאד. עזרת לי ממש.
ל. ה.
הגעתי אלייך שבורה אחרי פרידה קשה. לאט לאט החזרת לי את הביטחון בחיים. לימדת אותי להסתכל אחרת על מה שקורה. אחזור אלייך בקרוב לחזק את האמהות שלי.
ש. נ.
אוכל היה תמיד מפלט עבורי. התמכרתי והתביישתי. יחד חשפנו את הצרכים שלי האמיתיים. יחד מצאנו דרכים טובות יותר עבורי. אני חזקה יותר היום. הרבה יותר אופטימית.
קצת עלי
מטפלת רגשית בשיטות קוגניטיביות והתנהגותיות משנת 2014.
מאפשרת ביודנסה בקבוצה אינטימית של נשים. מאפשרת סדנאות ביודנסה אקוואטית במים,
מנחת מעגלי נשים, ומדריכת מחול מזרחי.
עסקתי בחינוך והוראה במשך 35 שנים בבית הספר הריאלי בחיפה, שם לימדתי אנגלית, תרגום, תקשורת בינלאומית ודיפלומטיה באנגלית. ניהלתי צוות מורים במשך 8 שנים, והייתי חלק מצוות אמיץ שכתב תוכנית לימודית פורצת דרך. לימדתי באוניברסיטת חיפה, והנחיתי סדנאות העצמה והתפתחות אישית במסגרות שונות ברחבי הארץ.
למדתי והתמחיתי בתחומים שונים במהלך השנים, ואני לגמרי עדיין סטודנטית סקרנית נצחית.
התואר השני שלי עסק בחקר עיבוד במוח וחינוך.
למדתי קואצ'ינג, גישור, פסיכולוגיה חיובית, NLP עם פוקוס על טיפול בטראומה, LiCBT , ACT, מיינדפולנס, תרפיה באומנות, הנחיית קבוצות ,טיפול בתנועה באמצעות הביודנסה ועוד ועוד.
הידע מכל התחומים אותם למדתי וחוויתי משמש אותי לבניית תוכנית טיפולית אישית ייחודית וממוקדת עבור כל מטופל.
אני אוהבת אדם ומאמינה באפשרות ובכוח הבחירה שיש לכל אחד בניהול חייו .
כיום אני מתגוררת בטבעון, מטפלת בקליניקה בטבעון ובזום. רוקדת ומנחה קבוצת ביודנסה בחיפה, וסדנאות ביודנסה אקוואטית בבריכה בטבעון.
השכלה:
1995-1998 לימודי תואר שני באוניברסיטת חיפה בחוג לחינוך. התמחות בחקר הקריאה ותהליכים נוירופסיכולוגיים.
1984-1987 לימודי תואר ראשון באוניברסיטת חיפה במסלול דו חוגי: שפה וספרות אנגלית והוראה.
תעודות מקצועיות:
-
International Biodanza Facilitator- INTERNATIONAL BIODANZA FEDERATION, בית הספר לביודנסה בצפון
-
Aquatic Biodanza facilitator- International Biodanza Facilitator
-
פסיכולוגיה חיובית- מרכז מיטיב, המרכז הבינתחומי
-
NLP practitioner -אן אל פי פלוס
-
Master NLP -אן אל פי פלוס
-
NLP for PTSD - אן אל פי פלוס
-
LICBT – מכללת וינגייט
-
ACT – NLP CREATIVE
-
טיפול אינטגרטיבי בדכאון במעגל חיי האשה- המרכז ללימודי פסיכותרפיה אינטגרטיבית של רונית חיימוב
-
MINDFULLNESS- מיינדפולנס למטפלים רותי הדר
-
Coaching- יוזמות ייעוץ והדרכה למצוינות אישית וארגונית; על פי שיטת האימון הקו-אקטיבי - מיכאלי ייעוץ והדרכות
-
גישור-מרכז נעם A.D.R mediation
-
גרפולוגיה-מכון שביט
-
קינסולוגיה- מכון אסף
-
תרפיה באמנות- אנליה מגן
-
העצמה אישית- התנסות, למידה והנחיה – מכון שילובים
-
מדריכת מחול מזרחי- מכללת תל חי
יצירת קשר
אני כאן לרשותך - לגבי הטיפול הרגשי או קבוצת הביודנסה
טלפון: 052-3787266
מייל: tovraz@gmail.com
הקליניקה בטבעון או בזום.
ניתן למלא את הטופס ואחזור בהקדם האפשרי